Intervention d’une ou deux journées

Possibilité également d’intervention ponctuelle en résidentiel 

Sur des exercices ludiques de voix parlées ou chantées

 

TARIFS :

groupe jusqu’à 10 personnes : 1300,00€/jour + Frais de déplacement

groupe de 11 à 20 personnes : 2200,00€/jour + Frais de déplacement

 

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POURQUOI :

  • difficultés à rester soi-même dans un groupe
  • développer un autre regard sur soi et sur l’autre
  • Savoir se parler, en étant dans l’aisance. Prendre la parole en public avec aisance et conviction.
  • S’écouter dans le respect et la bienveillance
  • Créer une communication constructive
  • Changer nos rapports au temps, à l’autorité, aux tâches, aborder les difficultés sans stress

 

QUELS EFFETS :

  • gagner l’estime de soi et de son travail
  • créer une cohésion et une dynamique bénéfiques au groupe
  • Savoir formuler l‘organisation et les priorités du travail en groupe, du travail personnel profitable au service ou au groupe
  • Résoudre les problèmes relationnels
  • Créer un climat sein sans stress
  • Se sentir bien dans son corps et dans sa tête



CONTENU GÉNÉRAL : 

LE CORPS :

  • Le réveil corporel : stimuler le corps pour bien commencer sa journée , c’est préparer notre outil de travail par un échauffement dynamique .
  • Les activations corporelles osseuses : se « rebooster » durant la journée en redynamisant le corps
  • Les points d’appui du corps : changent ou améliorent la posture au travail. Leur installation évite les douleurs dos-épaules, du cou et du dos. Ils libèrent et portent la parole  en apportant un sentiment de sécurité.
  • La posture, la respiration maîtrisée, la gestion des émotions améliorent nos relations ; se comprendre, s’entendre, se « faire » comprendre, se « faire » entendre.

 

La TÊTE :

  • La prise de parole en public, la mélodie de la parole, ou comment s’exprimer pour se faire comprendre : *par le débit des mots, 

*l’intonation et le volume de la voix. 

*Renforcer la confiance en soi pour acquérir l’assurance dans le message porté

  • La respiration porteuse de détente, de destressage, de centrage (faculté à rester avec soi-même).
  • L’émission de sons graves : favorise la fabrication d’endorphines et l’état de relaxation
  • L’harmonisation des voix sur les voyelles  apporte la cohésion et l’écoute du groupe ainsi qu’un sentiment de détente
  • Se retrouver autour d’une chanson pour partager un moment convivial et joyeux permet de se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement. 

 

SUR DES EXERCICES LUDIQUES DE VOIX PARLÉES ET CHANTÉES



Anti-dépresseur naturel : le chant en groupe est l’activité relaxante et dépaysante idéale aux échanges humains, un outil efficace et prouvé favorisant la cohésion d’équipe. Elle apporte également la créativité, l’écoute des autres, la concentration, la coordination, ou encore la gestion de la respiration.

 

La voix est un organe sensible et complexe qui implique de s’engager à la fois avec détermination et précaution.
« Il est très inconfortable de ne pas savoir capter l’attention de ceux à qui je m’adresse et alors je doute de moi, je me sous-estime, je manque d’assurance, je me sens incapable… »
 » Quand je prends la parole, personne ne m’écoute! je me sens alors inintéressant et pas reconnu »
 » Quand je dois parler en public, en réunion, en situation d’examen oral ou dans un cercle d’amis, je perds tous mes moyens: ma voix est faible, mon débit de paroles devient de plus en plus rapide et on me demande souvent de répéter, je me sens rougir, je perds le fil de mes idées, je n’arrive plus à m’exprimer… »
 » Je n’aime pas ma voix, je n’ai alors pas confiance en moi, j’ai peur du ridicule et je préfère donc me taire! »…..