PROPOSE :
1/. Diagnostic et traitement des Troubles Musculo Squelettiques (TMS) :.
Prendre conscience des sollicitations musculaires et y répondre par des solutions personnalisées .
Correction des douleurs physiques à l’aide de vibrations sonores.
Amélioration des postures et des gestes.
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Intervention de 1h à 3h 80€/h + Frais de déplacement |
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Solutions personnalisées liés aux postures, aux points d’appui ou à certains efforts:
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compréhension, analyse et amélioration des postures, sources de douleurs, sur le poste de travail.
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transformation ou correction des gestes répétitifs ou statiques générateurs de tensions musculaires.
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élimination des douleurs par effet sonore: les vibrations du son permettent les déblocages corporels par effet de résonance, en créant un micro-massage sur la zone douloureuse. Les tensions se libèrent. Un travail de posture vient compléter la disparition définitive des zones douloureuses et évite le retour des symptômes.
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Petits exercices permettant la prise de conscience des mauvaises habitudes et leur élimination.
2/. Cohésion et dynamique
Confronté à des problématiques de type relationnel, animosités non résolues, difficultés dans l’organisation individuelle ou collective du travail, difficultés à communiquer, difficultés dans la gestion du stress.
Observation, propositions de résolutions personnelles et groupées.
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Interventions par sessions de 3h minimum TARIF : 80€/h + Frais de déplacement |
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Après une visite sur le lieu de travail, permettant d’identifier les problèmes d’un service, nous nous entendons sur un protocole d’intervention individuel ou groupé.
Suivant les problématiques, compréhension et amélioration des postures sur le poste de travail (source de douleurs et tensions corporelles)
Installation de la détente grâce aux points d’appuis du corps et la maîtrise de la respiration
Apprentissage de l’écoute de l’autre dans le respect.
Acquisition d’une meilleure confiance en soi et en ses capacités, en faire profiter le groupe.
A partir de petits exercices ludiques permettant les différentes prises de conscience du schéma relationnel du groupe ou de la personne.
POURQUOI entreprendre cette démarche ?
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difficultés à rester soi-même dans un groupe
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développer un autre regard sur soi et sur l’autre
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Savoir se parler, en étant dans l’aisance. Prendre la parole en public avec aisance et conviction.
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S’écouter dans le respect et la bienveillance
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Créer une communication constructive
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Changer nos rapports au temps, à l’autorité, aux tâches, aborder les difficultés sans stress
QUELS EFFETS cela apporte-t-il au groupe ?
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gagner l’estime de soi et de son travail
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créer une cohésion et une dynamique bénéfiques au groupe
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Savoir formuler l‘organisation et les priorités du travail en groupe, du travail personnel profitable au service ou au groupe
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Résoudre les problèmes relationnels
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Créer un climat sein sans stress
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Se sentir bien dans son corps et dans sa tête
La voix est un organe sensible et complexe qui implique de s’engager à la fois avec détermination et précaution.
« Il est très inconfortable de ne pas savoir capter l’attention de ceux à qui je m’adresse et alors je doute de moi, je me sous-estime, je manque d’assurance, je me sens incapable… »
» Quand je prends la parole, personne ne m’écoute! je me sens alors inintéressant et pas reconnu »
» Quand je dois parler en public, en réunion, en situation d’examen oral ou dans un cercle d’amis, je perds tous mes moyens: ma voix estfaible, mon débit de paroles devient de plus en plus rapide et on me demande souvent de répéter, je me sens rougir, je perds le fil de mes idées, je n’arrive plus à m’exprimer… »
» Je n’aime pas ma voix, je n’ai alors pas confiance en moi, j’ai peur du ridicule et je préfère donc me taire! »…..
3/. Intervention d’une ou deux journées suivant les thématiques choisies:
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PRISE DE PAROLE en public, en réunion, en confidentiel
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COHÉSION, harmonie et dynamique du groupe
Possibilité également d’intervention ponctuelle en résidentie
Sur des exercices ludiques de voix parlées ou chantées
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TARIFS :
groupe jusqu’à 10 personnes : 1300,00€/jour + Frais de déplacement
groupe de 11 à 20 personnes : 2200,00€/jour + Frais de déplacement
en savoir plus : (clic)
POURQUOI
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difficultés à rester soi-même dans un groupe
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développer un autre regard sur soi et sur l’autre
- Savoir se parler, en étant dans l’aisance. Prendre la parole en public avec aisance et conviction.
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S’écouter dans le respect et la bienveillance
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Créer une communication constructive
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Changer nos rapports au temps, à l’autorité, aux tâches, aborder les difficultés sans stress
QUELS EFFETS :
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gagner l’estime de soi et de son travail
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créer une cohésion et une dynamique bénéfiques au groupe
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Savoir formuler l‘organisation et les priorités du travail en groupe, du travail personnel profitable au service ou au groupe
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Résoudre les problèmes relationnels
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Créer un climat sein sans stress
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Se sentir bien dans son corps et dans sa tête
CONTENU GÉNÉRAL
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Le réveil corporel : stimuler le corps pour bien attaquer sa journée , c’est préparer notre outil de travail.
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Les activations corporelles osseuses : se « rebooster » durant la journée en redynamisant le corps
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Les points d’appuis du corps : changent ou améliorent la posture au travail. Leur installation évite les douleurs dos-épaules-cou. Ils libèrent et portent la parole en apportant un sentiment de sécurité.
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La posture, la respiration maîtrisée, la gestion des émotions améliorent nos relations ; se comprendre, s’entendre, se « faire » comprendre, se « faire » entendre.
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La prise de parole en public, la mélodie de la parole ou comment s’exprimer pour se faire comprendre : par le débit des mots, l’intonation et le volume de la voix, la confiance et l’assurance dans le message porté
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La respiration porteuse de détente, d’élimination du stress, de centrage (faculté à rester avec soi-même).
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L’émission de sons graves : favorise la fabrication d’endorphines et l’état de relaxation
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L’harmonisation des voix sur les voyelles : apporte la cohésion et l’écoute du groupe ainsi qu’un sentiment de détente
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Se retrouver autour d’une chanson : pour partager un moment convivial et joyeux. C’est se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement.
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Sur des exercices ludiques de voix parlées ou chantées
Antidépresseur naturel, le chant en groupe est l’activité « bien-être » relaxante et dépaysante idéale aux échanges humains, un outil efficace et prouvé favorisant la cohésion d’équipe. Elle favorise entre autre la créativité, l’écoute des autres, la concentration, la coordination, ou encore la gestion de la respiration.
4/.Atelier de chant et pose de voix
Se ressourcer dans l’immersion du groupe
TARIFS : 90,00€ la séance d’une heure
130,00€ la séance d’1h30
en savoir plus : (clic)
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Antidépresseur naturel, le chant en groupe est l’activité « bien-être » relaxante et dépaysante idéale aux échanges humains, un outil efficace et prouvé favorisant la cohésion d’équipe. Elle favorise entre autre la créativité, l’écoute des autres, la concentration, la coordination, ou encore la maîtrise de la respiration.
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Une pratique régulière unit durablement le groupe de participants. Le répertoire musical peut être divers et varié, suivant les aspirations de chacun. Il sera élaboré de façon collégiale.
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Les séances sont hebdomadaires ou bimensuelle.
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